こんにちは🌞
市川市本八幡 本八幡クレア歯科・矯正歯科 ママとこどものはいしゃさん 市川院の医院長の片海です。

「最近、歯が黄ばんできた気がする…」
「ホワイトニングしたのに、またすぐ色が戻ってしまう…」
そんなふうにお悩みの方は多くいらっしゃいます。

歯の黄ばみは見た目の印象を大きく左右しますし、むし歯や歯周病の早期発見を妨げてしまうこともあるため、健康面にも影響を及ぼします。

今回は、歯が黄色くなる原因の中でも、日常生活の中に潜むNG習慣についてご紹介していきます🦷

☕ 寝る前の飲み物が歯を黄ばませる！？

就寝前に、温かいお茶やコーヒー、赤ワインなどを飲んでリラックスする方も多いと思います。
ですが、実はこの**「就寝前の飲み物」**が歯の黄ばみに大きく影響しているのです。

これらの飲み物には「タンニン」や「ポリフェノール」などの色素が豊富に含まれており、歯の表面に着色しやすい特徴があります。

さらに、寝ている間は唾液の分泌が極端に少なくなるため、汚れが洗い流されずに長時間とどまりやすい状態に。
これが、歯の着色を加速させてしまうのです。

市川市・本八幡の当院でも、「ホワイトニングしてもすぐ戻ってしまう」と相談される患者さまの多くに、この就寝前の飲み物習慣が見られます。

✅ 対策
寝る前は水か白湯に切り替える
どうしても飲みたい場合は、飲んだ後にうがいや歯磨きを行う
🚬 タバコは着色・むし歯・歯周病のトリプルリスク！

タバコを吸う習慣がある方も要注意です。
タバコには「ニコチン」や「タール」といった成分が含まれており、歯の表面に茶色～黄色のヤニ汚れ（ステイン）を強く残します。

このステインは歯磨きではなかなか落とせず、定期的にクリーニングを受けないとどんどん蓄積してしまいます。

また、タバコは見た目の問題だけではなく、歯ぐきの血流悪化・免疫低下を引き起こすことで、むし歯や歯周病の進行を早める要因にもなります。

実際に、当院でも「むし歯の治療が終わったあと、歯を白く保ちたい」と希望される方の中には、これをきっかけに禁煙や生活習慣の見直しを始める方もいらっしゃいます。

✅ 対策
できるだけ禁煙（または電子タバコへの切り替え）
吸った後はすぐに歯磨き or うがい
定期的なプロによるクリーニングを受ける
📌 歯を黄ばませないための3つのポイント（まとめ）

歯の黄ばみを防ぐには、次のポイントを意識してみましょう。

① 睡眠前の着色飲料を控える
→ コーヒー・紅茶・緑茶・赤ワインなどは極力避ける

② タバコはなるべく控える
→ 着色汚れ・歯ぐきの変色・むし歯・歯周病のリスクを減らす

③ 定期的な歯科検診＆クリーニングを受ける
→ 自宅ケアでは落としきれない汚れや着色をリセット
→ 早期のむし歯発見にもつながります！

💬 最後に：歯の色を守ることは「健康」につながる

歯が黄ばんでしまう原因は、ほんの小さな習慣の積み重ねにあります。
「たかが飲み物」「たかが喫煙」と思われがちですが、見た目の印象だけでなく、むし歯や歯ぐきの健康にも影響する大きな要素です。

本八幡クレア歯科・矯正歯科では、
むし歯の治療・予防・ホワイトニング・定期クリーニングまでトータルでサポートしています🦷✨

「最近歯の色が気になる」
「ホワイトニングって気になるけど一歩踏み出せない…」
「むし歯の治療も兼ねて相談したい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。

あなたの大切な歯を守るために、私たちがしっかりサポートいたします😊